Kuidas eemaldada toksiine kehast

Ülevaade

Toksiinide igapäevane sissevõtu on peaaegu võimatu vältida, olenemata sellest, kas need on keskkonnasaasteained nagu pestitsiidid, hallitus, autotööstuse heitgaasid ja sigaretisuits, ebatervislikud toidud ja vesi või kas need pärinevad leibkonna elementidest, nagu vaipkatted, tapeet ja Meeldib. Kui organism muutub mürgiseks, tekib see rohkem vabasid radikaale, mis võivad põhjustada raku struktuuris problemaatilisi muutusi nagu DNA mutatsioonid. Toksiinide eemaldamine organismist aitab parandada immuunsüsteemi, kõrvaldades samal ajal paljud ebamugavustunnet ja halba tervislikku seisundit.

Ristiköögiviljad

Vastavalt Women’s Fitness Magazine artiklile, sobib kõige paremini keha detoksikatsiooni aitamiseks ühe päeva jooksul sööma vähemalt üht portsulbrit. Brokkoli, lillkapsas, Bok choy, brussels kapsas, kapsas, kapsas, naeris, sinep rohelised, rotabaga, redis ja watercress kõik sisaldavad toitaineid suurtes kogustes, mis aitavad ära hoida vähirakkude kasvu ja võidelda vabade radikaalidega. Internetis kasutatava Detox-juhendi teave näitab, et võimalikult paljud neist toitudest toitu söövad, aitab säilitada kõrge kvaliteediga fotokeemiatöid, mis on muul viisil keetmise käigus kadunud. Kuna fütokemikaalid aitavad keha detoksifitseerida, andes organid vajalike toitainetega, võib rooside söömine toota roosipuu, mis on suurepärane võimalus keha tervisele tagasi tuua. Lisaks on fütokeemilise glutatiooni olemasolul ka maksu mõjutanud positiivselt, kuna see element aitab elundil eraldada kemikaale ja raskemetalle.

Sibul ja küüslauk

Nagu allium- või lilli perekonna liikmed, on sibul ja küüslauk täis füto-toiteelemente ja antioksüdante. Vastavalt Whole-body-detox-diet.com-le on veebilehekülg, kus on loetletud keha, sibulate ja küüslaugu detoksifitseerimiseks mõeldud toidud, suurepärased toksiinide, nagu raskmetallid, viirused, pärm ja organismi parasiidid, kõrvaldamiseks. Kuna need sisaldavad nii flavonoide kui ka vitamiine ja mineraalaineid, siis need aitavad tugevdada ka immuunsüsteemi. Sibul, samuti samas perekonnas olevad teised, nagu porrulauk, scallions, šalott ja sailed, on rikkad kvertsetiinist, antioksüdandist, mis aitab vabaneda vabade radikaalide eest. Suur kroomi osakaal sibulate puhul aitab samuti vähendada veresuhkru taset. Küüslauk aitab vabastada radioaktiivseid aineid ja suurendada immuunsüsteemi tõhusust. Looduslik antibiootikum, viirusevastane, seenevastane ja antibakteriaalne küüslauk aitab pühkida seedetrakti puhtaks mürgisteks jäätmeteks, aidates samal ajal tagada tervisliku soolestiku taimestiku ja tõkestada infektsiooni. Märkus: toor- või kergelt saut- ja õhtusöögi söötmine sibul ja küüslauk on parim viis Et ära kasutada neid detoksifitseerivaid toiduaineid.

Roheline tee

Roheline tee on viimase 5000 aasta jooksul kasutatud detoksifitseeriva toonikuna. Valmistatud kääritatud tee lehtedest, sisaldab roheline tee kõrge antioksüdantide kontsentratsiooni, mis on tingitud polüfenoolide võimsast esinemisest. Kuna polüfenoolid aitavad võidelda vabade radikaalidega, on rohelist teed kasutatud traditsioonilises hiina ja India meditsiinis, et aidata keha tugevdada ja puhastada. Marylandi Meditsiinikeskuse ülikool teatab, et mitmed rohelise tee uuringud näitavad, et see suudab kaitsta maksa kahjulike ainete nagu alkohol, samal ajal vähendades põletikku ja võideldes külmetushaiguste ja gripi sümptomite vastu. Artiklis teaduspäeva aruannetes rohelise tee detoksifitseerivate ensüümide kohta, mis põhinevad vähiuuringute epidemioloogia, biomarkerite ja ennetamise augusti väljaandes avaldatud andmetel. Arizona vähikeskuses tehtud uuringute põhjal on uuringud näidanud, et rohelises tees sisalduvad ensüümid võivad aidata suurendada keha kaitsemehhanisme vähki põhjustavate toksiinide vastu.