Millised on enneaegse massaaži eelised?

Suurenenud verevarustus

Sündmuste massaaži saab teha igal ajal kahe päeva jooksul enne spordiüritust vahetult enne. Just enne sündmust on see massaaži kõige levinum aeg. Tavaliselt on need massaažid lühemad, umbes 10 või 15 minutit ja need viiakse läbi massaažiballi või mattina. Kui sportlane läheb soojendamiseks ja massaaž, tuleb kõigepealt teha massaaž, sest massaaž võib olla lõõgastav ja võib soojenemisega toime tulla ka hiljem. Enamik massaažiõpilasi loobub masseerivast õli massist enne sündmust, sest need võivad olla libedad ja võivad sportlasele ebamugavaks muuta või häirida tulemusi.

Ühine mobiilsus

Massagetoday.com sõnul suurendab enneaegne massaaž lihaste verevarustust. See on oluline selleks, et lihased suudaksid sündmuse ajal esile tõsta. Terapeut täidab seda, kasutades sportlasele survet või pingelist hõõrdumist, juhtides verevoolu soovitud piirkondadesse optimaalse jõudluse saavutamiseks.

Täiustatud vaimne Outlook

Massaaž enne spordisündmust võib aidata esinejalt liigeste liikumist, teatab JSSM.org. Lühemad, paindlikumad liigendid võivad olla oluliseks eeliseks, eriti tegevuste puhul, kus lüli on oluline. Tuleb siiski märkida, et seda tüüpi massaaži tuleks kasutada ettevaatlikult spordialadel, kus kiirus on ülim eesmärk, kuna see võib sportist natuke aeglustada, kui masseerimine toimub vahetult enne sündmust.

Venib suundumusi

Massaaž on hea ja on meeldiv viis enne sündmust lõõgastuda. Kuigi sportlane ei taha enne sündmust liiga lõdvestunud, võib massaaž aidata eelneva sündmuse korral ja parandada vaimset väljavaadet ja entusiasmi sündmuse või jõudluse suhtes. Massaaž võib olla väga kasulik vaimselt nii sportlastele kui ka sportlastele.

Soovi korral võib eelsoojendatud massaaži saamine asendada soojendusega või toimida ühe täiendusena, sest massaaž võib saavutada mitmeid samu eesmärke kui soojenemine. Enne sündmuste massaaž on kasulik kudede venitamiseks sportimiseks ettevalmistamisel, märgib Massage4athletes.com.