Millised on mõned tavalised ärevushäired?

Mis on ärevus?

Ärevus on loomulik emotsioon, mida enamus inimesi elus oma elu eri aegadel kogevad. Enne eksami sooritamist, alustamist esimesel kuupäeval, rääkimist või probleemide lahendamist kodus või tööl on normaalne. Ärevus peegeldub ennekõike ebameeldiva sisemise aistinguna. Teie süda lööb kiiremini, teie hingamine lüheneb, lihased pingulduvad, käed higi, suu on kuiv, keha karvad seisavad ja te võite tunda iiveldust ja hakkate raputades pea pealt varba.

Paanikahäire

Ärevuse leidlik ja kohandatav aspekt on hoida teid ohutuks, viies teid tähelepanelikult, tehes teid märku ja ennetades ohtu ning võtke ettevaatusabinõusid või kohase olukorraga tegelemiseks. Vähese tasemega ärevus võib hoida sind varvaste käes ja takistada ennast olukorras, mis võivad teid kahjustada. Pisut intensiivsem ärevusvorm mobiliseerib täiendavat energiat ja ressursse, nii et olete vaimselt ja füüsiliselt valmis võitlema või tajuda ohu allikast.

Fobiad

Kui ärevus hakkab häirima teie võimet normaalselt elus olla, võib teil olla tegemist ärevushäirega. Kuigi ärevus võib aidata teil end abielus ja nõrgenemiseks, ei ole see mitte viga ega nõrkus ning seega pole midagi pistmist. Kui tunnete, et teie ärevuse intensiivsus ja sagedus vähendavad teie elukvaliteedi, küsige oma arstilt, milline tõestatud ravimeetodit võib teie jaoks õige olla. Kõige tavalisemad ärevushäired on järgmised

Sotsiaalne ärevushäire

Inimesed, kes võitlevad paanikahäirega, kogevad korduvaid ärevushäireid, mis võivad kesta mitu minutit. Paanikahoog võib põhjustada tugevaid füüsilisi sümptomeid, nagu õhupuudus, südamehoog ja isegi rindkerevalu, mistõttu paljud neist esialgu mõistavad neid füüsilisi tundeid kui südameinfarkti. Kuna intensiivne ärevus ilmub nii äkki ja ilma igasuguste ilmsete käivitajatest, kipuvad muretsema järgmise rünnaku pärast. Mõnede jaoks piirdub hirm tulevase paanikahooga nende normaalse töövõimega. Nad väldivad igapäevaseid tegevusi, nagu sõitmine või toidupoest pääsemine, kartuses, et nad peavad avalikkuses teise piinliku episo läbi minema.

Üldine ärevushäire (GAD)

Fobia on tugev hirm konkreetse objekti või olukorra pärast, mis tegelikult kujutab endast väga vähe või üldse mitte ohtu. Kui fobia käivitub, tekib inimesel intensiivne ärevushäire. Harilikud foobiad hõlmavad madude, ämblike, nõelte, lendude, kõrguste, avatud ruumide, väikeste ruumide, lendude ja sõiduhirmu hirmu. Enamik fobisid areneb lapsepõlves reageerides traumaatilistele kogemustele.

Selline ärevus kujutab endast äärmist ja põhjendamatut kartust sotsiaalsete olukordade pärast – kõnelemine, söömine või töötamine teiste ees, suhtlemine inimestega ühiskondlikel koosolekutel, avalike tualettruumide kasutamine. Sotsiaalse ärevusega inimesed on mures selle üle, et neid hinnatakse, kritiseeritakse ja need jäetakse rahuldamata. Nad on liiga mures vea tegemise, rumalate otsuste tegemise või teistele naeruvääristamise ja alandamise pärast. Selle tulemusena muutuvad sotsiaalsed olukorrad väga stressirohkeks või neid üldse välditakse. Sotsiaalne ärevus on sageli juurdunud piirates uskumusi, näiteks “ei ole piisavalt hea” või “ei sobi sisse.”

Generaliseerunud ärevushäirega inimesed (GAD) kirjeldavad peaaegu pidevat pingetunde ja muret, kuigi teadlikult teavad, et ratsionaalselt pole midagi karta. Sageli tunnevad nad elu ebaturvaliseks ja ülekaalukaks ning endid väikeste ja võimetutena. GAD sageli seostatakse unetust ja füüsikalisi sümptomeid, sealhulgas madala energia, lihasvalu, neelamisprobleeme, kuumahood ja sagedast urineerimist.

PTSD on ärevus, mis areneb pärast traumaatilist, sageli eluohtlikku sündmust. PTSD võib esineda inimestel, kes läksid ennast häiriva kogemuse läbi, samuti neid, kes nägid muret tekitavat sündmust või saabusid hiljem ja olid korduvalt avatud sündmuse üksikasjadele, näiteks hädaolukordadele reageerimise meeskonna liikmetele. PTST sümptomid algavad tavaliselt traumaatilise sündmuse toimumise esimesel kolmel kuul. Inimesed reliivad hirmuäratavaid katsumusi tagasilöökide, hallutsinatsioonide ja luupainajate kaudu. Nad kipuvad vältima olukordi, mis tuletavad neile meelde traumast ja sageli muutuvad üha enam stressi, pingeliseks ja reaktsionaalseks. Peale intensiivse ärevuse võib PTSD põhjustada vihase puhkemise ja raevu, tõsise süü ja häbistuse ning enesehävitusliku käitumise.

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)