Vabatahtlikud lihased kehas

Ülevaade

Vabatahtlikud lihased on üks kolmest lihase lihast kehas; kaks teist tüüpi on sileda ja südamega. Organismis on üle 600 lihase ja see kuulub ühte neist kategooriatest. Sujuvad lihased on sunnitud, südame lihased moodustavad südame lihaseid, vabatahtlikud lihased on teie aju juhitavus ning need on lihased, mida teete tegevuste läbiviimiseks.

Suured lihasrühmad

Rindkere, selja, õlgade, abdominaalide, käte ja jalgade lihased moodustavad keha suurte lihasrühmad. Kõigi 600-plusside lihaste loendamine inimese kehas oleks raske, mitte ainult sellepärast, et seal on nii palju, vaid ka sellepärast, et inimesed ei nõustu täpselt, kui palju neid on. Peamised lihasrühmad on aga üsna tavalised ja need võivad jaguneda komponentide lihasesse, näiteks võib relvi lugeda bicepsiks ja tricepsiks.

Rind

Rindkere lihaseid nimetatakse tavaliselt pecs, lühike rinnavähkide jaoks. Rinnalihaste kaks olulist lihast on pectoralis major ja pectoralis minor. PEC-d arvestavad õlgade ja õlaribade liikumist, mida nimetatakse ka lambaläätseks.

tagasi

Selja taga on palju lihaseid. Peamised lihased hõlmavad erector-spinae, mis kulgevad lülisamba ja kaela pikkuses, latissimus dorsi (keskmine tagumine osa), rombobiidid (ülemine seljaosa) ja trapezius (ülemine seljaosa ja kael). Selja lihased on tähtsad asendi, samuti õlaribade, selgroo ja õlgade liikumise suhtes.

Õlad

Õlad ühinevad selga ja rinnaga kätega. Õnarlihaste nimed on deltoidid. Deltoidid koosnevad kolmest osast: eesmine (eesmine), mediaan (külg) ja tagumine (tagumine). Üheskoos moodustavad need lihased õlavarde, pikenduse ja külgsuunalise painde, mis tähendab, et õla liigub ettepoole, tahapoole ja küljele.

Relvade lihaseid saab jagada ülemistele ja käsivarrele. Õlavarrelihased hõlmavad eesmise bicepsi ja selga tricepsi. Need lihased liiguvad küünarnukki. Alamõõtu küünarvarre lihased liigutavad randmeosa ja pööravad küünarvarre.

Jalade peamised lihased hõlmavad reie esiosa nelinurkseid, reie tagumikke ja vasaku vasaku lihaseid. Vasikasulihased hõlmavad ka kõhutähni ja merikeeli. Muud jalalihased hõlmavad sisemise rea adductorit ja röövimisharjaid, mis on lihased libedatel ja välistes reied. Kuid gluteid peetakse südamelihaseks, kuna need aitavad kaasa torso stabiliseerimisele ja tasakaalu saavutamisele. Teised südamelihased hõlmavad selgroogu, vaagnapõhja lihaseid ja selgroogu lähedal asuvaid lihaseid.

Kõhu lihased hõlmavad rectus abdominus’t, põiksuunalist kõhupiirkonda ning sisemisi ja väliseid kaldusid. Rectus abdominus, hüüdnimega kuuepakiline lihas, on nähtav lihas. Kaldusküljed paiknevad kõhu külgedel ja põikivähk on allpool kaldu. Kõhuvalu tekitab kõhupiirkonna elundeid.

Loomulikult on olulisi lihaseid muidugi ka olulisi lihaseid. Näo, kaela ja keele lihased on kasulikud vabatahtlikud lihased, mis võimaldavad teil süüa, toetada ja liigutada oma pead ja teha näoilmeid.

Relvadega

Jalad

Abs

Muud vabatahtlikud lihased