Vitamiine, mis muudavad juuksed kiiremaks ja paksemaks

Vitamiin H

Oluline on tagada, et teie juuksed korralikult kasvavad. Õigete vitamiinide, mineraalide ja toidulisandite puudumine võib põhjustada juuste rabeduse, õhukese, kuiva ja isegi juuste väljalangemise. Õnneks võivad sellised vitamiinid nagu C, H ja raua hoida oma juukseid terve ja tugevana, muutes selle kiireks ja paksuks.

Raud

H-vitamiin, mida nimetatakse ka biotiiniks, kuulub B-kompleksisesse vitamiinide rühma ja on oluline selleks, et aidata organismil toiduaineid kütusena muundada, nii et neil on energia põletamiseks. Vitamiin H on kohustatud hoida juuksed, nahk ja silmad tervena. See aitab ka valgud ja rasvad metaboliseerida. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse andmetel aitab H-vitamiin tugevdada juukseid, kuna seda võib leida paljudest kosmeetikatoodetest. H-vitamiini puudumine võib põhjustada juuste väljalangemist. Parimad H-vitamiini allikad on munad ja pähklid.

A-vitamiin

Raud on oluline mikroelemente, mida leidub kõigis keharakkudes. MedlinePlus’i järgi aitab see luua punaseid vereliblesid ja transportida hapnikku kõigisse organismis olevatesse rakkudesse. WomenFitness.net’i andmetel on raua vajalik juuste normaalseks kasvuks ja hoolduseks, mis võimaldab juuksed kasvada ja hoida neid tugevana. Raua puudumine võib põhjustada haigusseisundi, mida tuntakse kui aneemiat, mis võib muuta end väga väsimatuks, nõrgaks ja väsinud.

A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin ja see jääb kahest allikast, mille hulka kuuluvad retinoidid, mis leidub loomsete allikate hulgas nagu munad, maks ja neerud, ja karotenoide, mis leidub erinevaid puu-ja köögivilju, Mayo Kliinik A-vitamiin aitab hea nägemise edendamisel. See aitab ka juuste kasvu ja hooldust ning reguleerib retinoidhapet juuksefolliikulites, NaturalNews.com sõnul.