Vitamiinid küünenahadele

Ülevaade

Kuigi küünenahad küünte ja küünarnukkude aluses koosnevad surnud naharakkudest, on need täielikult funktsionaalsed. Nad aitavad kaitsta oma küünte juuri ja soodustavad tugeva ja tervisliku küünte kasvu. Ilma nendeta on küünte kahjustuse ja isegi küünte kaotuse oht suurem, seega maksab nende eest hoolitsemine, tagades, et olete võõrutusjärgus peamised vitamiinid, mis hoiavad neid tugevaks.

E-vitamiin

Keskkonna töörühma sõnul on E-vitamiin peamisteks toimeaineteks paljudes üle-kondlike naelatoodetes, kaasa arvatud küünenõli. Küünenõli on välja töötatud nii, et see hoiab ära hingeldusi ja hoiab küünetelisi pehme ja niiske. Riiklikud tervishoiuasutused kinnitavad, et E-vitamiin on antioksüdant, mis võimaldab leida ja neutraliseerida vabade radikaalide, osakeste, mis ründavad ja enneaegselt vananedes kõiki kudesid, mõju. 2010. aasta novembri-detsembri aruandes märgitakse, et E-vitamiini täiendamine 1000 milligrammi ööpäevas aitas kollase küünte sündroomi parandada.

B komplekssed vitamiinid

Lugejate kokkuvõtte kohaselt on Vitamiinide, mineraalide ja maitsetaimede tervendav võim, räni ja küünenaha tervis sõltuvad B-vitamiinide piisavast kogusest, mida tuntakse koos B kompleksina. Tervislikele küünevallidele eriti olulised B-vitamiinid on biotiin või vitamiin B-7 ja foolhape või vitamiin B-9. Vitamiin B-12 madal tase võib ka spetsiifiliselt mõjutada naelu ja küünevalli, muutes need tumedaks või värvunud. Jne Baeki, Barbara Smulleni ja Deborah Ory päästeküünlad ütlevad, et üldine B-kompleksi puudus võib põhjustada ebaühtlaste, habraste ja kergesti ärritavate nahaärrituste tekkimist, mis paranevad aeglaselt, kuni B-vitamiini tase on madal. Reader Digest soovitab igapäevast B kompleksset multivitamiini, mis sisaldab 50 mikrogrammi B-12 ja B-7, 400 mikrogrammi B-9 ja 50 milligrammi teiste B-vitamiine.

C-vitamiin

C-vitamiin kasutab küünenahke mitmel viisil. Baek, Smullen ja Ory kinnitavad, et C-vitamiin aitab kaitsta seen-nakkusi küüniste ja küünenahade all ning aitab kaasa E-vitamiini imendumisele, millel on oma küünenaha. Samuti nagu E-vitamiin, on C-vitamiin tugev antioksüdant. 2006. aasta juuni ajakirja Journal of Cosmetic Dermatology kohaselt on C-vitamiin hädavajalik kollageeni sünteesiks, mis aitab nahka ja naelu moodustada ja küünte ja juuste tugevust ja struktuuri keratiini sünteesi. August 2004 “American Heart Journal” teatab, et C-vitamiin soodustab ka vereringet, mis aitab hinget anda küünenakudele ja tagab nende kasvu. Kui C-vitamiini võetakse küünenaha tervisena, soovitatav annus on 1000 milligrammi kolm korda päevas.